2009年9月の記事一覧：育毛の方法

ハゲに効くサプリ

亜鉛

ハゲに効くサプリメントには、どのようなものがあるでしょうか。

ハゲに効果のあるサプリとしては、育毛に直接効果のある成分を配合したものと、
普段の食生活に不足しがちな成分を補うものとがあります。

薄毛、抜け毛の原因は、普段の生活習慣や食生活による事がほとんどです。
それを放っておくと、ハゲになっていきます。

薄毛、抜け毛には、亜鉛を始め、ビタミンＡ、ビタミンＢ群、
ビタミンＥなどの摂取が効果的です。

サプリメントで、全てを補うのもいいのですが、
食生活を見直す方が先ではないでしょうか。

自分の普段の食生活を考えて、
不足している成分を摂ることが望ましいのではないかと思います。

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頭髪に良い食べ物

亜鉛

髪に良い食べ物はたくさんあります。
それらを上手く摂取し、頭髪の復活を目指しましょう。

まずは、亜鉛。
亜鉛は、牡蠣やカシューナッツ、卵黄などに含まれています。
亜鉛は、細胞などの新陳代謝を活発にしてくれます。
亜鉛を十分に摂取できていないと、抜け毛が増えたりします。

次に、たんぱく質。
たんぱく質は、大豆や牛乳、鶏肉や赤みのお肉、
サンマなどの青魚に多く含まれています。

また、ビタミンＢ類やマグネシウム、銅など、
発毛を促す成分はたくさんあります。

これらを意識して摂ることはもちろんですが、
普段からバランスの良い食事を心がけることが大切です。

現代は、どうしても仕事の関係などもあって、
中々バランスの取れた食事を取ることは難しいでしょう。
しかし、体を健康に保つことによって、
ひいては頭皮や髪を健康に保つことにも繋がります。

まずは、頭髪に良いとされる食品を中心に、
バランスの良い食べ物を摂るよう心掛け、
不規則な生活を見直すところから始めてみましょう。

仕事を持っていると、中々難しいかとは思いますが、
お昼をジャンクフードや定食屋さんなどで取るのではなく、
自分やご家族の作った、バランスの取れたお弁当に変えるだけでも、
随分と違ってくるものです。

一度に、全部を変えようとするのではなく、
少しずつ、出来る範囲から行っていくのが良いでしょう。
きっと、頭髪を復活させることが出来ますよ。

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サプリメント

女性の薄毛

薄毛に悩むのは、男性だけではありません。
女性も同じように、様々な理由から、頭髪のことで悩んでいます。

女性の髪が薄くなる理由は、男性とは違うと言われています。
そのため、摂取するサプリメントの種類も、少し違うようですが、
基本的な成分はあまり変わらないように思います。

女性の薄毛対策に効果のある成分を、いくつかご紹介します。

ビタミンＥ
ビタミンＣ
リコピン
Ｌ－リジン
フラバンジェノール
コラーゲン
ノコギリヤシ
亜鉛

上記の成分のサプリメントや、毎日の頭皮マッサージ、バランスの取れた食事、
良質な睡眠、ストレスのない生活など、心掛けたいところはたくさんあります。

日々の生活を見直し、上手にサプリメントを活用して、薄毛を改善してくださいね。

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女性の育毛剤

男性用との違い

女性用の育毛剤は、男性用の育毛剤と違い、
保湿効果の高いものになっています。

男性用の育毛剤は、アルコール分で皮脂を洗浄するのですが、
女性用は、頭皮の保護の為に、
保湿効果を高くしてあるのです。

男性用の育毛剤は、女性には強すぎますので、
男性用のものは使わないようにしましょう。

女性向けの育毛剤は、女性が好むような香りや、
手に取りやすいデザインになっていて、
気軽に購入することの出来る商品が多いように思います。

色々な育毛剤が販売されている中で、
自分に合った商品を見つけるのは難しいものです。
医師に相談して、自分の髪の毛がどういった理由で薄くなってきているのかなど、
ちゃんと把握した上で、医師の意見を参考に、商品を選ばれると良いでしょう。

気付かないうちに、自分の頭皮に合わない商品を使っていて、
逆に、頭皮を痛めてしまっては大変です。

自分の頭皮に合った育毛剤を使用し、理想の髪を手に入れてくださいね。

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育毛剤

かんきろう

薄毛に悩んでいる女性は意外と多く、女性のための育毛剤なども増えてきています。

その中で人気のあるのが、柑気楼（かんきろう）です。
柑気楼は、青みかんなどの柑橘エキス配合で、マイルドな使い心地タイプと、
すっきり爽やかな使い心地タイプとの２つがあります。

最近、薄くなったと感じる方や、髪が細くなったと感じてる方などにお勧めで、
男女問わず使用することが出来ます。

髪の細さや薄さが気になりだした方は、
一度、柑気楼をご使用になってみてはいかがでしょうか？

育毛剤の効果

様々な育毛剤が売られている中で、
自分に合った商品を見つけるのは難しいものです。

大切なのは、まずは自分の髪が、何が理由で薄くなっているのかです。
その理由を見つけてから、それに合った商品を選ばれると良いでしょう。

育毛剤の成分としては、血行促進、毛母活性化、
頭皮殺菌、皮脂除去、栄養補給、保湿などがあります。
自分の頭皮の状態に合わせて、商品を選びましょう。

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ウィッグ

オーダーメイド

年齢と共に、髪はどうしても薄くなってきてしまいます。
髪の問題は、男性だけではなく、女性にとっても深刻な問題です。

人と顔を合わせることや、外出するのも躊躇う、という方も少なくないようです。

そこで人気なのが、簡単に装着できて、地毛への負担も少ない、
オーダーメイドのウィッグです。

ウィッグは、規制のものから、オーダーメイドのものまで、幅広くあります。
オーダーメイドのウィッグであれば、白髪などが在っても、
ウィッグに白髪を混ぜて、自然に仕上げてくれますので、お勧めです。

髪がぺしゃんこで、ボリュームを出したいと望んでいる方から、
髪が無くなってきてしまった方まで、どなたにでも合わせることが出来ます。

また、この他にも、様々なウィッグが販売されています。
若い人向けなのが多いですが、ご年配の方でも付けられるウィッグもありますから、
そういったもので、イメージチェンジをしてみても良いかもしれません。

髪は、女性にとって大切なものです。
髪のボリュームがあるのとないのでは、見た目の年齢も違ってきます。

いつまでも若々しく、と望んでいる女性は多いと思います。
ウィッグを上手に使って、若々しい自分を取り戻してくださいね。

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育毛シャンプー

スカルプ

最近人気の育毛シャンプーに、スカルプに働きかける薬用シャンプーがあります。
スカルプとは、頭皮のことですが、抜け毛、薄毛には、
このスカルプが深く関わってきます。

育毛シャンプーは、色々なメーカーから販売されていますが、
どれも髪の毛よりも、頭皮の環境バランスを整える物がほとんどです。

健康な髪が生える条件は、頭皮が健康であること。
ですから、頭皮のためのシャンプーを使用することは、
薄毛や抜け毛で困っている方のために良いシャンプーと言えます。

頭皮の毛穴を清潔に保つことが、薄毛や抜け毛の対策になりますが、
毛穴は皮脂や老廃物の溜まりやすい場所でもあります。

毎日シャンプーをしていても、シャンプーの仕方が悪かったり、
すすぎが不充分だと、毛穴が詰まってしまいます。

この毛穴を清潔にし、血行を良くして育毛を促すのが、育毛シャンプーです。
メーカーによっては、男性専用、女性専用に分かれているものもあります。

一番大切なのは、自分に合ったシャンプーなのかどうかです。
肌に合わないと思ったら使用を中止し、
他の育毛シャンプーを考えられることをお勧めします。

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自毛植毛

費用

自毛植毛とは、男性型脱毛症に特化した治療法です。
自分の毛髪を使用することで、違和感のない髪にすることが出来ます。

しかし、ネックになるのが費用でしょう。
男性型脱毛症は、保険適用を受けることが出来ません。
ですから、掛かる費用は丸々負担しなければなりません。

また、自毛植毛を受けられる方の状態によっても、費用は違ってきます。
ですが、大体の相場として、３０００本で、約１００～１３０、
１４０万ほど掛かるようです。
クリニックなどでも費用は変わってくるでしょうから、注意が必要です。

事前に確認を行って、医師と良く相談し、行われるのが良いでしょう。

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若ハゲ防止法

若はげの原因

頭髪は、年齢と共にどうしても減ってくるものです。
しかし、若くしてハゲてくるのは、何らかの原因があると考えられます。

特に、ストレスや睡眠不足は若ハゲの大きな原因となります。
また、不規則な食事なども、栄養が偏り、頭髪に大きなダメージを与えてしまいます。

また、紫外線は、頭皮や毛髪にダメージを与えます。
ですので、紫外線なども、あまり浴びないように心掛けましょう。

仕事などをしていると、中々難しいかもしれませんが、
規則正しい生活を心がけ、食事や睡眠、ストレスのない毎日を心掛けることで、
少しずつ改善することが出来ると思います。

若ハゲ防止法は、やはり規則正しい生活と、栄養のバランスの取れた食事、
そして、洗髪や頭皮のケアやマッサージなど、毎日コツコツ行うことが大切です。

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抜け毛予防

シャンプー

抜け毛の予防を考えた時に、まずはシャンプーを見直す方も多いと思います。
抜け毛の予防や防止の効果のあるシャンプーと言うのは、頭皮を清潔に保ち、
発毛を促進し、抜け毛を抑制する働きを持っています。

種類としては、石鹸タイプのシャンプーやオイル系のシャンプーがあります。
どちらも基本は同じ、天然成分を使用してるものが大半で、
髪と頭皮に優しいものとなっています。

抜け毛の予防には、頭皮を清潔に保つことが大切です。
ですが、必要以上の洗髪は、逆に頭皮と
髪を傷めてしまいますから、注意が必要です。

シャンプーだけで改善しようとせず、
普段からのマッサージやバランスの取れた食生活など、
そういったところも見直して、改善していくことで、
きっと髪の変化を実感することが出来ると思います。

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女性の育毛

食事

女性の薄毛は、加齢が理由のものやストレスによるものなど、
理由は様々です。

不規則な生活や乱れた食生活、仕事や人間関係など、
改善しようと思っても中々改善できない理由が関係していたりします。

現代社会を生きる女性には、これらの問題は切っても切り離せないものではないでしょうか。

ですが、育毛を目指すのであれば、せめて食生活の改善や良質な睡眠など、
心掛けたいところは色々あります。

まず、食生活ですが、たんぱく質を豊富に取ると良いと言われています。
また、亜鉛を含んだ食物やビタミンの豊富に含まれている野菜や果物など、
そういった食品を中心に、バランスの取れた食事を心掛けたいものです。

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正しい洗髪

正しいシャンプー

髪が薄くなってきたり、抜け毛が多くなってきて、
洗髪方法を見直す方も多いと思います。

髪を洗う前には、先端の丸いブラシで、
ブラッシングしておくと良いでしょう。
髪の絡まりを無くし、また毛穴の汚れを浮かす作用もあります。

適度のお湯で、髪と頭皮をざっと洗い、
それからシャンプーを手に取り、少し泡立ててから髪に乗せ、
洗っていきましょう。

正しい洗髪方法は、爪を立てないようにして、
指の腹で優しくマッサージするように洗います。

爪を立ててしまうと、頭皮を傷つけてしまいますから、気を付けてください。
強く頭皮を擦るのではなく、あまり力を入れずに優しく洗っていきます。

その後、すすぎはしっかりと行い、
シャンプーの成分が髪に残らないようにしましょう。

リンスは毛先に付けるようにし、頭皮には絶対に付かないようにしましょう。
リンスは、さっと流す、とも聞きますが、
リンスは髪の内部にまで浸透していますから、
髪の表面に残ったリンスの成分は、しっかりと洗い流しておきましょう。
そのままにしておくと、フケなどが出てしまう原因にもなってしまいます。

髪の健康は、正しい洗髪からです。
この時、一緒に見直していただきたいのが、シャンプーです。

一般的に売られているシャンプーも悪くはありませんが、
ここではアミノ酸系のシャンプーについて、ご紹介したいと思います。

アミノ酸系のシャンプーは、洗浄力自体は他の商品に比べて弱いのですが、
体に近い成分ですので、頭皮への負担が少ないことが魅力です。

他のシャンプーと比べると、少々価格が高く感じますが、
ケアをしっかりと行うことで、抜け毛を減らすことが出来ますし、
細い毛を太くすることも出来ます。

しかし、シャンプーだけに頼るのではなく、日頃からのマッサージや食生活など、
改善できるところを改善し、頭髪を健康にして行きましょう。

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ハゲの原因

薄毛

頭がハゲる原因には、様々な理由が考えられます。

不規則な食生活や、栄養の偏った食事。
また、職場などでのストレスや、睡眠不足など等、
上げればたくさんの原因が出てきます。

大切なことは、質の良い睡眠と、バランスの取れた食事。
そして、毎日をストレスなく過ごすことですが、現代の社会で、
それらは容易ではありません。

薄毛やハゲのことで神経質になりすぎると、逆にそれがストレスとなり、
更に薄毛を進行させてしまいかねません。

硬い頭皮は、血行不良になってしまっています。
柔軟な頭皮を維持するためにも、マッサージなどで
頭皮を柔らかくすることも大切です。
頭皮が柔らかいと、ハゲ難いと言われています。

また、真皮の７０％はコラーゲンで出来ています。
ですので、コラーゲンを積極的に摂取るのもお勧めです。

少しずつでも、改善できるところを見つけて、改善と予防に努めたいですね。

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